1) 왜 7일 스프린트인가

정리는 ‘한 번 크게’보다 짧고 선명한 카테고리 정리가 효과적입니다. 7일은 의지의 탄력을 잃기 전, 가시적 변화를 만드는 최소 주기예요. 매일 90분(30×2 + 15×2)만 투자하면, 눈 앞의 바닥·테이블·수납·파일 구조가 분명히 달라집니다.

“정리는 물건의 문제가 아니라 결정의 문제다. 결정 비용을 낮추는 설계가 해답이다.” — 코코로

2) 핵심 원칙 7

1. 타이머 우선: 30분 집중 + 5분 휴식 × 2세트 + 15분 마무리.
2. 카테고리 한정: 공간이 아니라 종류로 자릅니다(서류/케이블/상의/찬장컵 등).
3. 테이블링: 꺼내기→분류→결정→수납의 4스텝을 테이블 위에서만 진행.
4. 입구 통제: 들어오는 물건이 나가는 물건보다 많아지지 않도록 규칙화.
5. 라벨 즉시: 수납이 끝나면 바로 라벨. 라벨 없는 수납은 임시입니다.
6. 보류 박스: 애매하면 30일 보류. 날짜 라벨 + 캘린더 알림.
7. 완벽 금지: 80%로 멈추는 용기. 재방문이 지속성의 비결.

3) 7일 플랜(일일 90분)

하루는 준비 5분 → 30분 집중 → 5분 휴식 → 30분 집중 → 5분 휴식 → 15분 마무리로 구성합니다. 타이머·쓰레기/재활용 백·라벨지·두꺼운 펜이 핵심 도구예요.

4) 존(Zone) 설계와 툴킷

집을 생활/수면/조리/위생 4존으로 나눠 핵심 3품만 즉시 접근 가능하게 설계합니다.

• 툴킷: 타이머, 대형 쓰레기/재활용 백, 보류 박스 2, 라벨지·유성펜, 4색 포스트잇(퇴출/기부/판매/보류).
• 표기 규칙: 영문 카테고리-번호 + 한글 (예: CLO-02 하의).

5) 퇴출·기부·판매 플로우

1. 퇴출: 파손·유통기한 초과·미사용 1년. 즉시 배출 날짜 지정.
2. 기부: 상태 양호·재사용 가능. 세탁/포장 후 박스 라벨(품목·수량).
3. 판매: 30일 내 미판매 시 기부 전환. 사진 5컷, 결점 고지, 수령 방식 명확화.

결정 기준이 흔들리면 질문하세요: “지금 이 물건의 역할은 무엇인가?” 답이 막히면 퇴출/보류입니다.

6) 라벨·보류 박스·리셋 주기

• 라벨: 큰 글씨(가로 70×30mm), 카테고리·번호·하위 설명.
• 보류 박스: HOLD-YYYY-MM 라벨 + 목록(뚜껑 안쪽) + 30일 알림.
• 리셋: 일일 3분(퇴근 후), 주간 20분(금 16:30), 월간 60분(마지막 주 일).

7) 디지털 디클러터: 파일·사진·앱

7.1 폴더 3층

/Work
  /01_Inbox   (임시 저장, 주 1회 비우기)
  /02_Active  (진행 프로젝트)
  /03_Archive (완료, 연/월)
    

7.2 네이밍 규칙

YYYY-MM-DD_프로젝트_버전.ext

7.3 사진·앱

• 사진: 스크린샷/중복/흐린 컷 먼저 삭제 → 월별 앨범.
• 앱: 90일 미사용 제거, 알림은 메시지·금융·배달만 허용.
• 브라우저: 북마크 7개, 탭 동시 10개 이하.

8) 다시 쌓이지 않게: 입구 통제 습관

1. 구매 보류 48시간: 장바구니에 넣고 이틀 뒤 재평가.
2. 1 In 1 Out: 새 물건이 들어오면 같은 카테고리 1개 퇴출.
3. 현관 임시 바구니: 들어온 우편/영수증/쇼핑백은 당일 처리.
4. 위시리스트: 충동구매 대신 3개월 관찰 목록 운영.

9) 체크리스트·템플릿(복붙)

9.1 7일 스프린트 카드

[Day1] 바닥·테이블 제로  □완료
[Day2] 옷장 캡슐화        □완료
[Day3] 주방 가시화         □완료
[Day4] 서류·케이블         □완료
[Day5] 욕실·세탁           □완료
[Day6] 현관·수납실         □완료
[Day7] 디지털·피날레       □완료
    

9.2 방별 체크리스트

• [ ] 바닥 직립 물건 0개
• [ ] 테이블 3품 규칙
• [ ] 라벨 포맷 적용
• [ ] 보류 박스 생성(HOLD-YYYY-MM)
• [ ] 주간·월간 리셋 등록

9.3 수납 라벨 템플릿

CLO-01 상의(반팔)
CLO-02 상의(긴팔)
CLO-03 하의(캐주얼)
KIT-01 조리도구
KIT-02 접시/볼
DOC-01 서류/영수증
MED-01 상비약
TOOLS-01 공구
    

9.4 퇴출·기부·판매 플로우 카드

퇴출: 파손/유통기한↑/1년 미사용 → 분리배출/폐기 예약
기부: 세탁·포장 → 품목·수량 라벨 → 전달 일정
판매: 사진 5컷·결점 기재 → 30일 내 미판매=기부 전환
    

9.5 디지털 30분 루틴

1) 바탕화면 비우기(5)
2) 다운로드 폴더→/01_Inbox 이동(5)
3) 사진 200장 훑기→스크린샷/중복 삭제(10)
4) 이메일 2회 규칙·폴더 3개(Action/Waiting/Archive)(10)
    

9.6 냉장고 라벨

[상단] 소스(간장/고추장/요거트)
[중단] 단백질(두부/닭/계란)
[하단] 채소(양배추/양파/브로콜리)
제조일: ____/____  사용기한: ____/____
    

10) 자주 묻는 질문

Q1. 가족·룸메와 기준이 달라 자꾸 어지럽혀져요.

A. 라벨+색인표를 A4 한 장으로 공유하세요. “찾기=수납”이 되면 합의 비용이 급감합니다.

Q2. 버릴지 말지 애매한 물건이 많아요.

A. 보류 박스로 보내고 30일 뒤 의사결정. 사용 기록이 없으면 퇴출이 맞습니다.

Q3. 시간이 부족합니다.

A. 30분 단위로 자르세요. 카테고리 1개만 처리해도 다음날 피로가 줄어듭니다.

Q4. 디지털은 어디서부터 시작하죠?

A. 바탕화면→다운로드→사진→이메일 순서. 경로 통일과 네이밍만 지켜도 검색 시간이 절반으로 줄어듭니다.