1) 왜 지금 디지털 미니멀리즘인가

하루 평균 화면 시간은 늘고 있지만, 성과와 만족은 반드시 비례하지 않습니다. 디지털 미니멀리즘은 기기를 멀리하는 운동이 아니라 목적 없는 사용을 줄이고 목적 있는 사용을 선명하게 만드는 설계입니다. 알림을 줄이면 산만함이 줄고, 앱을 정리하면 의사결정 비용이 감소합니다. 30일은 습관 전환의 최소 주기입니다. 오늘부터 한 가지씩만 바꾸면, 한 달 후엔 전혀 다른 집중력을 만나게 됩니다.

2) 핵심 원칙 5가지

• 가시성 최소화: 눈앞에 보이지 않으면 덜 쓰게 됩니다. 첫 화면을 가장 단순하게.
• 기준의 수립: “왜 쓰는가?”가 명확한 앱만 남깁니다. 용도·빈도·가치로 평가.
• 시간의 상자화: 몰아보기/몰아처리로 전환. 시간을 모아야 깊이가 생깁니다.
• 단기 실험: 완벽 대신 7일 단위 실험. 데이터로 조정합니다.
• 복귀 속도: 무너질 수 있습니다. 중요한 건 빨리 돌아오는 것.

3) 30일 플랜(1–30일)

하루 20~40분이면 충분합니다. 주차별 테마를 나누고, 과제는 작게 설계했습니다.

1주차 — 가시성 줄이기

1. Day 1 홈 화면 1페이지화: 필수 6개만 남기고 폴더화. 나머지는 검색으로 실행.
2. Day 2 알림 다이어트 1차: 메시지·금융·배달만 허용. SNS·쇼핑·뉴스 알림 전부 끔.
3. Day 3 위젯 정리: 시계·캘린더·할 일 3종만. 잔여 배터리·뉴스 위젯 제거.
4. Day 4 잠금화면 규칙: 업무시간엔 알림 미리보기 비활성화, 집중 모드 프리셋 2개.
5. Day 5 브라우저 북마크 다이어트: 상단 7개만 남기고 폴더로 분류.
6. Day 6 데스크톱 아이콘 제로: 다운로드 폴더 비우고, 바탕화면은 폴더 0개.
7. Day 7 1주 리뷰: 실패 지점 기록, 다음 주 보완 포인트 2개 선정.

2주차 — 앱·시간 재설계

1. Day 8 앱 목록 스캔: 90일 미사용 앱 삭제. 대체 앱은 한 가지만.
2. Day 9 스크린타임 한도: SNS·쇼핑·영상 3카테고리 총합 60분 상한.
3. Day 10 이메일 2회 규칙 도입: 확인 10:30 / 16:30 고정. 푸시는 끔.
4. Day 11 캘린더 블록화: 딥워크 2블록(50/10), 커뮤니케이션 1블록(30분) 예약.
5. Day 12 메신저 규칙: 읽음 후 즉시 처리 or “오늘 17시” 몰아처리 목록으로 이동.
6. Day 13 야간 디바이스 커트라인: 21:30 이후 SNS·영상 금지, 22:30 디바이스 종료.
7. Day 14 2주 리뷰: 앱·시간 로그 체크, 상한 재조정.

3주차 — 파일·사진·메모 구조화

1. Day 15 폴더 3층 구조 도입: /01_Inbox /02_Active /03_Archive.
2. Day 16 파일 이름 규칙 통일: YYYY-MM-DD_프로젝트_버전.ext.
3. Day 17 다운로드·바탕화면 비우기: 자동저장 경로를 /01_Inbox로 통일.
4. Day 18 사진 대청소 1: 스크린샷·중복·흐린 사진 500장 제거.
5. Day 19 사진 앨범 규칙: 월별 기본 + 프로젝트 보조 앨범.
6. Day 20 메모 시스템: 하루 1페이지(수집) → 주간 정리(주제화) 루틴 도입.
7. Day 21 3주 리뷰: 검색 성공/실패 사례 3개 기록.

4주차 — SNS·집중 환경·자동화

1. Day 22 SNS 목적 정의: 팔로우 15% 정리, 뮤트·리스트로 피드 최소화.
2. Day 23 피드 없는 홈 만들기: 웹은 북마크로 직접 진입, 추천 피드 차단 확장 고려.
3. Day 24 집중 모드 자동화: 시간·위치 기반으로 켜짐(업무·수면 2종).
4. Day 25 브라우저 탭 습관: 동시 탭 10개 이하, 세션은 읽기목록으로 이관.
5. Day 26 키보드 스니펫 도입: 반복 문구 자동완성(주소·인사·서명 등).
6. Day 27 백업 3-2-1 점검: 로컬 2 + 외부/클라우드 1. 월 1회 테스트 복원.
7. Day 28 야외 무기기 산책 30분: 감각 리셋, 다음 주제 아이디어 수집.
8. Day 29 개인 대시보드 제작: 오늘·이번 주·보관함 3칸으로 요약.
9. Day 30 최종 점검 & 선언: 유지할 규칙 5개를 선택해 60일 연장.

4) 지속 시스템: 주간·월간 루틴

주간(금요일 20분)

• [ ] /01_Inbox 비우기 (파일·다운로드·데스크톱)
• [ ] 스크린타임 리포트 확인 → 상한 조정
• [ ] 다음 주 딥워크 블록 2개 예약

월간(마지막 주 일요일 30분)

• [ ] 사진 1,000장 스캔 → 중복·스크린샷 삭제
• [ ] 백업 로그 확인 & 복원 테스트 1회
• [ ] 사용 앱 점검(추가·삭제·대체 후보 기록)

5) 파일·사진 정리 프로토콜

원칙: 검색이 곧 정리입니다. 이름과 경로가 예측 가능해야 합니다.

1. 경로 통일: 작업물은 모두 /Work/02_Active에서 시작.
2. 버전 관리: _v1, _v2로 표기. 최종본만 _final.
3. 이미지 네이밍: 프로젝트_키워드_001.
4. 사진 월별 보관: Photos/2025-10 형식.
5. 스크린샷 자동 이동: 캡처 폴더를 /01_Inbox/Screenshots로 지정.

6) 이메일·메신저·캘린더 규칙

• 이메일: 하루 2회만 열기(10:30/16:30). 폴더 3개 Action / Waiting / Archive.
• 메신저: 응답 시간대 공지(예: 11:30, 17:00). 읽음 후 즉시 처리 or 할 일화.
• 캘린더: 색상 3종(딥워크/협업/생활). 회의 25분·50분 기본 길이.

7) SNS 사용 설계

목적 없는 스크롤은 시간뿐 아니라 집중 근육을 약화시킵니다. 다음 규칙을 제안합니다.

1. 목적 선언: 학습·관계·홍보 중 1~2개로 한정.
2. 팔로우 대청소: 잡음 계정 15% 제거, 핵심 100계정 리스트화.
3. 접속 방식: 모바일 대신 데스크톱, 앱 대신 웹. 자동재생·추천 비활성화.
4. 슬롯 운영: 주 2회 15분, 총 30분 상한. 종료 알람 필수.

8) 집중 도구·환경 셋업

• 집중 타이머: 50/10 블록. 4~6회가 하루 권장량.
• 소리: 화이트노이즈·자연음·로파이 중 한 가지. 음악 목록은 미리.
• 물리 환경: 알림 울리는 기기는 책상 밖. 충전은 거실·부엌에.
• 야간 루틴: 21:30 파란빛 차단, 22:30 디바이스 종료, 23:00 취침 준비.

9) 체크리스트·템플릿(복붙)

9.1 1주차 체크리스트

• [ ] 홈 화면 1페이지 완료
• [ ] 알림 필수만 남김
• [ ] 바탕화면 아이콘 0개
• [ ] 북마크 7개 규칙
• [ ] 1주 리뷰 작성

9.2 2주차 체크리스트

• [ ] 스크린타임 카테고리 상한 설정
• [ ] 이메일 2회 규칙 적용
• [ ] 딥워크 블록 2개 예약
• [ ] 야간 커트라인 운영
• [ ] 2주 리뷰 작성

9.3 3주차 체크리스트

• [ ] 폴더 3층 구조 도입
• [ ] 파일 네이밍 통일
• [ ] 사진 스크린샷/중복 삭제
• [ ] 메모 수집→주제화 루틴
• [ ] 3주 리뷰 작성

9.4 4주차 체크리스트

• [ ] SNS 목적·리스트 확정
• [ ] 집중 모드 자동화
• [ ] 탭 10개 이하 습관
• [ ] 백업 3-